16 lat

[...] idealnie i to w "normalnych" slipach A euforia chlopaka mogla byc spowodowana takze zropbieniem zyciowki, zszedl z 12:01 na 11:40 (800 dowolnym). Co do wieku - Platonow (Trening wyczynowy w plywaniu) podaje przyklady mistrzow olimpijskich takich co to "od dziecka" i takich co zaczeli intensywny trening dopiero w wieku 16-17 [...]

Panowie, moją dietę wkleiłem do tematu "tutaj poprawisz swoją dietę" ale myślę, że tutaj również mogę ją zmieścić :) -- 82cm wzrostu, 72kg, 18 lat, zapotrzebowanie na kalorie 3000kcal/dzień, cel MASA 6-8kg Proszę o ew. poprawę składników oraz dopisanie ich ilości na poszczególny posiłek. 7:00 mleko 300ml + płatki kukurydziane 100g + tran [...]

lat 16 i już 65 kg sorki ale nie odświeżalem profilu. staż 1,5 roku na siłowni Zmieniony przez - Kapka16 w dniu 2015-07-29 22:58:16

[...] zaangażować więcej aktorek bo planuje wielką scene w haremie Don Alechandra, potrzeba jakieś 50-60 młodych, zgrabnych opalonych brunetek i blądynek w wieku od 16 do 19 lat.wszystkie w skąpych strojach. juz dawno powiedziałęm ze sie bałagan robi. ja w takich warunkach nie moge pracować!! ehheehhe hehe hhe [...]

trening FBW z podziałem na A i B ostatnio zamienilem przysiad ze sztangą na barkach na przysiad przedni ze względu na ból w lędzwiach gdyż od kilku lat cierpie na dyskopatie mimo tego wróciłem do MC gdyż bardzo lubię to ćwiczenie narazie jest to maly ciężar ale z treningu na trening dokłądam 5 kg tak samo powoli dokladam do siadów FBW A [...]

hhehe tyle lat tutaj;P i mam takie p******y wypielniac ale ok:P jak trzeba to trzeba:) 1. WIEK: 26 2. WAGA: 124 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: jest -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: anapolan 150mg (1-4) testost.enthete [...]

Oooouf, zacząłes ćwiczyć mając 13 lat?????????....i w ogóle... ****DIETA************************************************* "JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: starałem się jeść dużo białek i węglowodanów PODAZ KALORII: nie wiem ILOSC BIALKA NA KGMC: nie wiem ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: nie wiem ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: nie wiem [...]

[...] się słabszych, zostawia najlepszych. Chłopaki zapisują się na wiele dyscyplin i jeden gra w baseball a inny w koszykówkę. Nie potrzeba zapisywać dzieciaka na kosza w wieku 8 lat bo ma to w szkole. U nas jest niestety inaczej, dzieciaki muszą się zapisywać do sekcji i tłuc w kosza od małego. Co do głupich przyzwyczajeń to jest największa wada [...]

Zapewne, w czasach gdy Ty stawałeś na pudle nie było to niekorzystne dla zdrowia, lub znacznie mniej. gdyby ktoś szukał więcej wiedzy ze strony Łukasza Kowalskiego to jest on od 10 lat moderatorem SFD obecnie jako LukaszK w dziale "Odchudzanie i forma po męsku" Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-03-29 08:16:37

Roy Jones Jr (54-7, 40 KO) i Denis Lebiediew (21-1, 16 KO) spotkali się wczoraj w Moskwie na konferencji prasowej poprzedzającej ich sobotnią walkę. Obaj pięściarze zachowywali się bardzo swobodnie, a ich spotkanie upłynęło w sympatycznej atmosferze. - Jestem dumny z tego, że jestem dziś tutaj, to wspaniałą okazja móc pokazać tu swój talent - [...]

mam 18 lat..teraz waże 67..ale ważyłem 71 ale teraz miałem lekie problemy z trawieniem ale już niegługo bedzie ok i chce wrócić do ćwiczeń... o to moja dieta..::: 6:00 - ŚNIADANIE: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml (g) (jedna szklanka) Płatki owsiane 100 gram (1/3 szklanki płatków) Rodzynki suszone 50 gram 10.xx - Pierwsze szkolne śniadanie: [...]

do którego się nie odniosłem !? to wyjaśnie.. brutalny jest z tym odwadnianiem i przerostem mięśni w tym mięśnia sercowego i począwszy od niezdolności do samodzielnego podtarcia się na klopie a kończywszy na śmierci w wieku +/-50 lat Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-05-18 16:34:24

wiek 21 lat, ćwicze od 16 m-cy z nie wielkimi przewami. Mam dostęp do dość dobrze wyposażonej siłowni. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Poprzednie plany treningowe nieznacznie różniły się od tego, więcej ćwiczyłem na atlasie. Ten program to przede wszsytkim wolne ciężary

dokladnie prosto ,bardzo prosto to napisales;) ale zwroc uwage ze Ci co jada Popka,smieja sie z niego ,sami gowno osiagneli,maja po 37 w bicu ,cwicza po pare lat,swoje mierne efekty tlumacza tym ze cwicza na sile haha, boja sie przyznac ze sa cieniasami ktorzy slabo sie przykladaja,ale mimo to nawet jakby ktorys z tych leszczy powiedzial ze daja [...]

[...] że iluś zawodników siedzi, to że kibice jednego klubu piłkarskiego jakiś czas temu na jednej gali MUSIELI akurat tam dać w mordę kibicom innego klubu piłkarskiego, że sylwia latkowska nakręciła kiedyś film "Klatka" itd. "brak zawodników charyzmatycznych" - jeżeli "charyzma" to dla Ciebie opowiadanie głupot w necie, [...]

[...] puściła jakiś głupi tekst o pakerach (niby do koleżanki, ale tak żebym słyszał), że jakiś wysyp ostatnio. odpuszczam już sobie chodzenie po aptekach. dodam, że 18lat już dawno za mną i bliżej mi do 30 i nie chce mi się już robić z siebie głupka wioskowego. także wolę dać te kilka złotych więcej miesięcznie i nie bujać się po aptekach [...]

[...] (gdyby link nie dzialal nalezy go skopiowac do przegladarki) Także mój ACT trening ma 11 stacji i planuje robić go powoli, tzn z racji że zaczynam w wieku 23 lat przygodę z siłownią idę tym dłuższym torem tj: 1-2 tydzień -> 1 obwód 3-4 tydzień -> 2 obwody 5-6 tydzień -> 3 obwody 7-8 tydzień -> 4 obwody Zmieniony przez [...]

Zależy, ile masz lat, czy mierzone po wysiłku, w dzień, czy zaraz po przebudzeniu, czy wieczorem. Niestety, do powyższonego ciśnienia organizm się "przyzwyczaja" i nie zwracamy na ten problem uwagi. Tu trzeba uważać. Ja po 16 tyg na teściu miałem 170/110 i musiałem łykać tabletki na obniżenie, po pół godzinie śpisz na stojąco, a ciśnienie masz jak [...]

[...] Orła. Orzeł dostał się do Pucharu Polski z eliminacji i jest to jego pierwsza, tak poważna przygoda z tym sportem. Wprawdzie zawodnik ten startował w strong manie kilka lat temu, ale dziś poziom jest nieporównywalnie wyższy niż wtedy. Śmiało można zaryzykować stwierdzenie, że gdyby nie kontuzja kciuka doznana tuż przed rozpoczęciem sezonu, [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: bd -udo: 68 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 2.7g -tłuszcz: 0.6g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 / bold/prop/wino/t3/clen 8. TRENING: split 5 razy w tyg / 6 razy cardio 45 minut 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL [...]